요통의 원인과 예방법
노인의 가장 일반적인 건강 문제는 목과 허리 통증(특히 허리 통증)일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 거의 모든 등 및 목 통증은 일반적으로 짧은 기간 동안 발생하며 척추를 돕는 등 근육이나 인대의 스트레스로 인해 발생합니다. 다른 가능한 원인은 사고나 잘못된 앉은 자세로 인해 유발되는 요통이며 평생 함께할 수 있습니다.
척추의 길고 깊은 운하를 통과하는 뇌의 성장은 뇌척수액, 수막, 지방 및 동맥과 정맥 그룹에 의해 영양을 공급받고 둘러싸이며 보호되는 척수입니다.
미국에서 50세 미만의 많은 성인들이 요통으로 고통받고 있습니다. 그리고 네, 요통은 사무실에 결근한 것에 대해 고용주에게 두 번째로 빈번한 설명이라는 점에 주목했습니다. 요통은 일정하거나 비정상적이며 경증에서 중증일 수 있습니다.
거의 근본적인 개선 없이 며칠 이상 요통이 있는 사람들은 이 분야의 전문의와 상담할 때입니다. 다음과 유사한 증상이 있는 경우 소변을 보는 데 문제가 있습니다. 등 또는 생식기 부위의 무감각; 다리의 마비 또는 약점; 다리 아래로 총격 사건; 서 있을 때의 불안정함은 요통의 초기 징후의 대부분이며 이러한 문제가 발견되면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.
목이나 요통의 초기 원인은 매우 어렵고 환자의 건강 배경을 파악하고 신경학적 검사 등 철저한 신체 검사를 받아야 합니다. 건강한 허리를 위해 다음과 같은 예방 조치를 취하는 경우가 많습니다.
* 직장에서 들어올리기, 비틀기, 구부리기 등과 같이 허리에 더 많은 작업이 필요한 경우 신체 역학을 배우는 것이 중요합니다.
* 등 근육을 강하고 유연하게 유지하기 위해 규칙적으로 운동하십시오.
* 좋은 자세를 유지하십시오.
* 한 장소에 오래 앉 먹튀검증 거나 서 있지 마십시오.
* 신체 사이즈에 따라 체중을 유지합니다.
* 건강에 좋은 음식을 많이 먹습니다.
